Was soll ich essen, wenn ich aufgrund einer Entzündung Akne habe?

Was soll ich essen, wenn ich Akne habe? 10-tägige Netzwerk-Hotspot-Analyse und Ernährungsratgeber

„Akne durch übermäßige Hitze“ ist in letzter Zeit wieder ein heißes Thema auf sozialen Plattformen. Besonders während des Jahreszeitenwechsels nimmt die Zahl der entsprechenden Diskussionen zu. In diesem Artikel werden Hotspot-Daten aus dem gesamten Internet der letzten 10 Tage zusammengefasst, um Ihnen wissenschaftliche Ernährungsratschläge zur Linderung von Hautproblemen zu geben.

1. Analyse aktueller Themen im gesamten Netzwerk (letzte 10 Tage)

2. Die rote und schwarze Liste der Anti-Akne-Lebensmittel

3. TCM-Trainingsplan

Nach populärwissenschaftlichen Erkenntnissen der TCM bedürfen unterschiedliche körperliche Konstitutionen einer differenzierten Konditionierung:

4. Gültige 3-Tage-Rezepte, überprüft durch das gesamte Netzwerk

Umfassende Lösung für einen Douyin-Ernährungsberater-Account mit über 500.000 Likes:

5. Ergänzende Vorschläge aus der neuesten wissenschaftlichen Forschung

1.Zinkpräparat: Die neueste Studie im Nature Journal zeigt, dass die Häufigkeit von Akne bei Menschen mit Zinkmangel 47 % höher ist als bei normalen Menschen. Es wird empfohlen, täglich zinkhaltige Lebensmittel wie Austern/Rindfleisch zu sich zu nehmen.

2.Omega-3-Fettsäuren: Die Harvard Medical School berichtet, dass der Verzehr von Tiefseefisch dreimal pro Woche Hautentzündungen um 38 % reduzieren kann.

3.fermentiertes Essen: Experimentelle Daten des Douyin-Gesundheitsbloggers „Nutritionist Gu Zhongyi“ zeigen, dass die tägliche Ergänzung von 100 g zuckerfreiem Joghurt über einen Monat hinweg die Auflösung von Akne um 26 % beschleunigen kann.

Herzliche Erinnerung:Wenn das Akneproblem länger als 2 Wochen anhält oder von Schmerzen und Eiter begleitet wird, empfiehlt es sich, rechtzeitig einen Arzt aufzusuchen. Dieses Programm ist nur für häufige, Akne verursachende Akne gedacht und es müssen spezielle Anpassungen gemäß dem Rat des Arztes vorgenommen werden.