Wie man niederländische Bohnen die besten macht
Niederländische Bohnen sind ein nahrhaftes und knuspriges Gemüse, das in den letzten Jahren auf Familientischen immer beliebter geworden ist. Um jedem zu helfen, niederländische Bohnen besser zu kochen, haben wir in den letzten 10 Tagen nach beliebten Themen und heißen Inhalten im gesamten Netzwerk gesucht und die folgenden Daten und Kochmethoden für Ihre Referenz erstellt.
1. Heiße Themen im Zusammenhang mit niederländischen Bohnen in den letzten 10 Tagen im gesamten Netzwerk
| Rang | Heiße Themen | Suchanfragen (10.000 Mal) | Hauptdiskussionsinhalt |
|---|---|---|---|
| 1 | Nährwert von niederländischen Bohnen | 12.5 | Reich an Vitamin C, Ballaststoffen usw. |
| 2 | Auswahltipps für niederländische Bohnen | 8.7 | So wählen Sie frische holländische Bohnen |
| 3 | Hausgemachte Rezepte für niederländische Bohnen | 15.3 | Braten, Kaltsauce und andere Methoden |
| 4 | Wie man niederländische Bohnen bewahrt | 6.2 | Wie man die Haltbarkeit niederländischer Bohnen verlängert |
| 5 | Kreative Möglichkeit, niederländische Bohnen zu essen | 5.8 | Innovative Übereinstimmung mit anderen Zutaten |
2. Empfohlene Best Practices für niederländische Bohnen
Laut netzwerkweiter Datenanalyse und professionellen Kochempfehlungen finden Sie hier einige der beliebtesten Praktiken für niederländische Bohnen:
| üben | Erforderliche Materialien | Kochzeit | Popularität |
|---|---|---|---|
| Holländische Bohnen gebraten | Niederländische Bohnen, gehackter Knoblauch, Salz | 5 Minuten | ★★★★★ |
| Gebratene Wurst mit niederländischen Bohnen | Niederländische Bohnen, Würste, rote Paprika | 8 Minuten | ★★★★ ☆ |
| Kalte Holland -Bohnen | Niederländische Bohnen, Sesampaste, Essig | 10 Minuten | ★★★ ☆☆ |
| Gebratene Garnelen mit niederländischen Bohnen | Niederländische Bohnen, Garnelen, Ingwer | 7 Minuten | ★★★★ ☆ |
3.. Niederländische Bohnenkochtipps
1.Auswahltipps: Wählen Sie niederländische Bohnen mit hellgrüner Farbe, vollen Schoten und Makeln. Diese niederländische Bohne hat den besten Geschmack.
2.Vorverarbeitung: Entfernen Sie die Sehnen an beiden Enden vor dem Kochen, damit sie zarter schmecken. Sie können 10 Minuten in sauberem Wasser einweichen, um mögliche Pestizidreste zu entfernen.
3.Feuerkontrolle: Niederländische Bohnen eignen sich für schnelles Braten und halten sie knusprig. Die Pfannengerichtszeit sollte nicht zu lang sein, normalerweise nur 3-5 Minuten.
4.Passende Vorschläge: Niederländische Bohnen eignen sich zum Kombination mit Gewürzen wie Knoblauch, Ingwer und Chili und eignen sich auch zum Kochen mit Fleisch, Meeresfrüchten und anderen Zutaten.
4. Klassische Methode: Detaillierte Erläuterung der Schritte zum Braten mit holländischen Bohnen
1. 300 Gramm Holländerbohnen vorbereiten, die Sehnen waschen und entfernen und 3 Nelken Knoblauch in Pulver schneiden.
2. Fügen Sie Wasser in den Topf hinzu, fügen Sie ein wenig Salz und ein paar Tropfen Öl hinzu, blanchieren Sie die holländischen Bohnen 30 Sekunden lang, entfernen Sie sie und lassen Sie sie ab.
3. Heiß die Pfanne und kühlen Sie das Öl, fügen Sie gehacktes Knoblauch hinzu und braten Sie sie.
4. Fügen Sie die niederländischen Bohnen hinzu und rühren Sie sie 1 Minute lang die Brand.
5. Fügen Sie die angemessene Menge Salz zum würzen hinzu, braten Sie gleichmäßig und lassen Sie den Topf dann.
V. Analyse des Ernährungswerts von niederländischen Bohnen
| Nährstoffzutaten | Inhalt pro 100 Gramm | Vorteile für den menschlichen Körper |
|---|---|---|
| Vitamin c | 60 mg | Immunität stärken |
| Nahrungsfaser | 2,6g | Förderung der Darmperistaltik |
| Protein | 2,4g | Füllen Sie die vom Körper benötigte Ernährung auf |
| Kalzium | 50 mg | Knochen stärken |
6. Wie man niederländische Bohnen bewahrt
1.Kühlen und sparen: Legen Sie die holländischen Bohnen in einen frisch konservierten Beutel, lassen Sie die Luft ab und kühlen Sie im Kühlschrank. Es kann für 3-5 Tage aufbewahrt werden.
2.Kryo-Präsentation: Entleeren Sie die blanchierten Honigbohnen und frieren Sie sie 1 Monat lang in einem versiegelten Beutel ein.
3.Dinge zu beachten: Waschen Sie nicht vor der Lagerung, da es trocken gehalten werden kann und die Haltbarkeit verlängern kann.
Aus der obigen Analyse geht hervor, dass Zuckerschoten nicht nur reich an Nährstoffen sind, sondern auch auf verschiedene Arten gekocht werden können. Mit den richtigen Kochmethoden können Sie köstliche Zuckerschotengerichte zubereiten. Probieren Sie diese Rezepte aus und bereiten Sie ein gesundes und köstliches Zuckererbsengericht für Ihre Familie zu!
Überprüfen Sie die Details
Überprüfen Sie die Details
de
